Hoe werkt somatic dearmouring?

Bij somatic dearmouring wordt gewerkt met:

✔ Bewuste aanraking en druk – Door gerichte druk uit te oefenen op gespannen plekken in het lichaam kunnen opgeslagen emoties vrijkomen.

✔ Ademhalingstechnieken – Diepe ademhaling helpt om spanningen los te laten en de energie weer vrij te laten stromen.

✔ Beweging en expressie – Soms worden trillingen, geluid of bewegingen gebruikt om blokkades los te laten.

✔ Bewustwording – Door je aandacht naar sensaties in je lichaam te brengen, kun je herkennen waar spanningen zitten en ze leren loslaten.

Effecten van somatic dearmouring

-Minder fysieke en emotionele spanning

-Diepere connectie met je lichaam en emoties

-Meer ontspanning en vitaliteit

-Verlichting van klachten zoals chronische pijn, stress of seksuele blokkades

Het wordt vaak toegepast bij mensen die vastzitten in patronen van onderdrukte emoties of chronische spanning. 

1. De Basis: Waarom Bewaart Het Lichaam Spanning?

Ons lichaam slaat emoties en trauma’s op in de vorm van spierspanning, bindweefselverklevingen en energetische blokkades. Dit gebeurt bijvoorbeeld wanneer:

🔹 We heftige emoties onderdrukken (zoals verdriet, woede of angst)

🔹 We langdurig stress ervaren zonder ontlading

🔹 We fysieke of emotionele trauma’s meemaken (bewust of onbewust)

🔹 We onszelf aanpassen aan sociale of culturele verwachtingen, waardoor we niet volledig expressie geven aan onze natuurlijke energie

Sommige plekken in het lichaam zijn gevoeliger voor deze spanningsopslag, zoals de buik, borst, keel, kaak, bekken en onderrug.

2. Hoe Werkt Somatic Dearmouring?

Het proces kan op verschillende manieren worden toegepast, afhankelijk van de behoefte en benadering van de behandelaar of therapeut.

Fysieke technieken:

-Diepe druk en massage: Gericht op triggerpoints en gespannen gebieden, vaak in het bindweefsel.

-Ademwerk: Diepe ademhaling activeert het zenuwstelsel en helpt bij het loslaten van vastzittende energie.

-Beweging en vibratie: Soms worden trillingen of specifieke bewegingen gebruikt om spanning te helpen ontladen.

-Stemgebruik: Geluid maken (zoals zuchten, kreunen of schreeuwen) kan helpen om opgeslagen emoties los te laten.

Energetische en emotionele technieken:

-Bewustwording en intentie: Door je aandacht naar spanningsgebieden te brengen, kun je ze beter loslaten.

-Emotionele expressie: Soms komt er spontaan verdriet, woede of blijdschap los tijdens een sessie.

-Energetische doorstroming: Sommige vormen van dearmouring richten zich op het openen van chakra’s en het vrijmaken van seksuele of levensenergie.

3. Wat Kun Je Ervan Verwachten?

Een somatic dearmouring sessie kan intens zijn, omdat het diep ingrijpt op opgeslagen spanning en trauma’s. Het kan leiden tot:

-Fysieke ontspanning – Spieren en bindweefsel versoepelen, waardoor pijn en spanning verminderen.

-Emotionele bevrijding – Onbewuste emoties kunnen loskomen en verwerkt worden.

-Meer energie en levenslust – Omdat geblokkeerde energie weer vrij kan stromen.

-Diepere connectie met je lichaam – Je voelt beter aan wat je lichaam nodig heeft.

Het is belangrijk om na een sessie tijd te nemen voor integratie, zoals rust, hydratatie en eventueel journaling of meditatie.

4. Voor Wie Is Somatic Dearmouring Geschikt?

Deze methode kan helpen bij:

🔹 Mensen met chronische spierspanning of pijnklachten

🔹 Mensen die moeite hebben met het uiten of voelen van emoties

🔹 Mensen die stress of trauma willen verwerken

🔹 Mensen die een diepere verbinding met hun lichaam en seksualiteit willen ervaren

Een sessie wordt meestal begeleid door een ervaren therapeut, maar je kunt sommige technieken ook zelf oefenen.

Voorbereiding:

De sessie begint met een gesprek om je intentie te bepalen: Wat wil je loslaten of onderzoeken?

Je krijgt uitleg over de methode en wat je kunt verwachten.

Ademhaling en ontspanningsoefeningen helpen je om in je lichaam te zakken.

Het Kernproces:

De therapeut gebruikt verschillende technieken, afhankelijk van wat jij nodig hebt:

-Gerichte druk en aanraking – Op plekken waar spanning is opgeslagen (bijvoorbeeld schouders, kaak, borst, buik, bekken).

-Diepe ademhaling – Helpt om blokkades los te laten en energie vrij te maken.

-Beweging en stemgebruik – Je wordt aangemoedigd om te trillen, zuchten of zelfs schreeuwen als dat nodig is.

-Emotionele release – Soms komen er emoties vrij, zoals huilen of lachen. Dit is normaal en een teken dat je spanning loslaat.

Afronding & Integratie:

Na de sessie krijg je tijd om tot rust te komen en je ervaring te laten bezinken.

Je kunt praten over wat je hebt gevoeld en tips krijgen om de effecten vast te houden.

Hydratatie, rust en lichte beweging kunnen helpen bij de integratie.

Sommige sessies kunnen intens zijn, omdat oude spanning wordt losgelaten. Het is normaal om daarna moe of juist heel energiek te voelen.

2. Hoe Kun Je Somatic Dearmouring Zelf Oefenen?

Als je niet direct een sessie wilt boeken, kun je zelf beginnen met eenvoudige technieken.

Zelfmassage en drukpuntwerk

Gebruik je vingers of een tennisbal om zachte druk uit te oefenen op gespannen plekken.

Focus op gebieden zoals de buik, borst, kaak en heupen.

Adem diep in en uit terwijl je de spanning voelt verzachten.

Ademhalingstechnieken

Diepe buikademhaling: Adem in door je neus en laat je buik uitzetten, adem langzaam uit door je mond.

Trillende ademhaling: Adem diep in en laat je lichaam zachtjes trillen tijdens de uitademing.

Emotionele release & expressie

Schrijf gevoelens van je af of praat hardop tegen jezelf om opgeslagen emoties los te laten.

Sta jezelf toe om geluid te maken (zuchten, kreunen, grommen) als dat goed voelt.

Beweging & stretch oefeningen

Maak langzame, vloeiende bewegingen om je lichaam los te maken.

Doe heuprotaties, schud je armen of dans spontaan om vastzittende energie te ontladen.

3. Veelgestelde Vragen Over Somatic Dearmouring

Is het pijnlijk?

Sommige gebieden kunnen gevoelig zijn, vooral als er veel spanning zit. Maar de bedoeling is niet om pijn te veroorzaken—eerder om je lichaam bewust te maken en spanning los te laten.

Kan ik emoties verwachten?

Ja, emoties kunnen vrijkomen. Dit kan variëren van huilen tot lachen of diepe ontspanning.

Hoe vaak moet je het doen?

Dit verschilt per persoon. Sommige mensen voelen na één sessie al verandering, anderen doen meerdere sessies voor diepere transformatie.